Equity World – Memiliki anak yang cerdas, akan
menjadi harapan yang paling tua. Berbagai hal yang harus dilakukan untuk
mencapai hal ini, termasuk ibu menyusui mencari makanan yang bayi
cerdas.
Seperti disebutkan banyak dalam berbagai penelitian, bayi yang diberi
ASI dapat mendukung perkembangan saraf seperti kognisi juga.
Menyusui juga disebut sangat membantu perkembangan otak pada bayi prematur lebih sensitif.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang diberi ASI (ASI)
lebih dari satu tahun, memperoleh nilai bahasa pada usia tiga tahun dan
tes IQ pada usia tujuh tahun lebih tinggi daripada di ASI lebih
sebentar. Namun, para peneliti masih memberikan catatan, kecerdasan anak
juga akan dipengaruhi oleh lingkungan rumah, pendidikan, dan tingkat
ibu kecerdasan.
Selain berpengaruh pada kecerdasan, ASI diketahui memiliki banyak
manfaat untuk bayi, termasuk mengurangi risiko infeksi telinga dan
infeksi dada, serta mengurangi risiko masalah usus. Tak kalah penting,
menyusui membantu membangun hubungan yang kuat antara bayi dan ibu.
Sampai saat ini, makanan sulit untuk menemukan bayi referensi
menyusui tertentu sangat cerdas. Sebenarnya, meskipun ibu menyusui tidak
mendapatkan nutrisi lengkap, ASI dikeluarkan dengan kebutuhan bayi.
Kekurangan beberapa jenis nutrisi akan diambil dari tubuh ibu. Jika
dibiarkan dalam jangka panjang, hal ini dapat mempengaruhi kondisi
kesehatan ibu.
Equity World | Berikut pilihan makanan bergizi yang sangat baik untuk ibu menyusui:
karbohidrat kompleksMakanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti biji-bijian,
sereal sayuran, dan buah segar merupakan pilihan terbaik. Energi yang
dihasilkan oleh nutrisi ini akan berlangsung lebih lama dari karbohidrat
lainnya.
protein
Untuk ibu menyusui, penting untuk memenuhi kebutuhan protein yang
dapat diperoleh dari telur, produk susu, kacang-kacangan atau
biji-bijian, dan biji-bijian. Selain itu, ikan yang direkomendasikan
untuk ibu menyusui konsumsi karena mengandung protein tinggi dan juga
jenis lemak DHA, EPA dan omega 3 yang penting untuk perkembangan mata
dan otak bayi. Beberapa jenis ikan yang direkomendasikan termasuk
salmon, tuna, dan udang, kerang, dan lain-lain. Namun, hati-hati sebelum
membeli dan didorong untuk terus membatasi konsumsi makanan laut karena
ada risiko kontaminasi merkuri.
lemak sehat
Ketika menyusui, dianjurkan untuk menghindari lemak yang tidak sehat
seperti lemak jenuh atau lemak trans yang ditemukan di sebagian besar
mentega, minyak kelapa sawit, krim, daging mengandung lemak, dan lemak
susu (susu). Tidak hanya tidak baik bagi bayi untuk menyusui, lemak
jenuh juga buruk bagi diet ibu setelah melahirkan. Dianjurkan untuk
memilih makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, zaitun,
kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak canola atau minyak zaitun.
Besi
Konsumsi makanan kaya zat besi, seperti kacang-kacangan, sayuran
hijau, dan produk gandum. Untuk membantu penyerapan, lengkap dengan
makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk.
Kalsium
produk susu dan sayuran hijau merupakan sumber kalsium yang baik. Ada
juga pilihan lain seperti tahu, susu kedelai, dan jus atau sereal yang
telah diberikan tambahan kalsium.
news by Equity World | ewf
Mengapa ASI Sangat Berperan Penting Bagi Kecerdasan Anak • PT EQUITYWORLD FUTURES PUSAT










0 comments: